بهترين زمان براي نوشيدن آب
۱-هنگام برخاستن از خواب
نوشيدن دو ليوان آب با دماي ولرم به محض برخاستن از خواب توصيه شده است. اين كار به تنظيم دماي بدن و بهبود عملكرد اندام ها كمك مي كند و غلظت خون را متعادل مي كند.
۲-نيم ساعت قبل از وعده هاي اصلي غذا
نوشيدن آب نيم ساعت قبل از غذا به گوارش مواد غذايي كمك مي كند و از طرفي بخشي از حجم معده را اشغال و اشتها را كاهش مي دهد.
۳-هنگام گرسنگي
ممكن است احساس گرسنگي كاذب باشد و نوشيدن يك ليون آب به پر شدن بخشي از معده كمك مي كند.
۴-قبل از امتحان و فعاليت هاي دشوار ذهني
آبرساني به بدن و مغز سبب افزايش كارايي مغز شده و مي تواند در بهبود عملكرد مغز موثر باشد.
۵-قبل از ورزش
به منظور تنظيم دماي بدن و آبرساني به اندام ها، مصرف دو ليوان آب قبل از جلسات ورزش ضروري است.
۶-پس از ورزش
پس از ورزش به دليل تعرق، نوشيدن آب ضروري است.
۷-زماني كه در معرض انواع ميكروب قرار داريد
اماكن شلوغ مانند مترو و بيمارستان، فضاهايي است كه بيشترين ميزان ميكروب، ويروس و ميكروارگانيسم هاي بيماري زا را در خود جاي داده است. آبرساني به بدن مهمترين روش براي تقويت سيستم ايمني براي حمله به عوامل بيماري زاست.
۸-هنگام ابتلا به بيماري
نوشيدن آب، ميوه و انواع مايعات هنگام ابتلا به انواع بيماري ها ضروري است.
۹-هنگام خستگي
يكي از مهمترين راهكارهاي مبارزه با خستگي، نوشيدن آب است.
۱۰-هنگام سردرد
كم آبي بدن يكي از مهمترين دلايل بروز سردرد است.
۱۱-قبل از رفتن به رختخواب
نوشيدن يك ليوان آب قبل از خواب احتمال حمله قلبي و سكته مغزي را كاهش مي دهد.
۱۲-قبل از استحمام
نوشيدن آب قبل از استحمام از افزايش فشار خون جلوگيري مي كند.
كلمات كليدي:
اهميت آب در زندگي بشر|اهميت آب در اسلام|اهميت آب در ايران|كاربرد هاي آب در زندگي|ارزش آب در زندگي|نقش آب در زندگي گياهان|اهميت آب در كشاورزي|اهميت آب مقاله|آب آشاميدني|آب چيست|ويژگيهاي آب|عكس آب|كمبود آب|وزن مخصوص آب|منابع آب اشاميدني|ويسكوزيته آب|چند ليتر آب در روز بنوشيم|مصرف روزانه آب براي هر نفر|بدن انسان روزانه به چند ليتر آب نياز دارد|ليوان آب چند ليتر است|مصرف روزانه آب انسان|چه موقع اب بخوريم|ميزان آب بدن|ميزان مصرف آب در كودكان|خوردن اب براي چاقي صورت|تاثير خوردن اب بر پوست صورت|تاثير آب مني بر پوست|فوايد نوشيدن اب|تاثير آب بر جوش صورت|فوايد ي اب برنج براپوست صورت|مضرات نوشيدن آب زياد|خواص نوشيدن آب گرم ناشتا|نوشيدن آب ناشتا|خوردن اب باعث چاقي صورت ميشود|ايا خوردن اب باعث چاقي ميشود|لاغري در استخر|ايا اب زن خوردني است|آب چاق ميكند يا لاغر؟|فوايد خوردن اب زياد|آب باعث لاغري مي شود
فروش دستگاه تصفيه آب/دستگاه تصفيه آب/قيمت دستگاه تصفيه آب/دستگاه تصفيه آب تايواني/دستگاه آب شيرين كن/تصفيه آب در تهران/تصفيه آب در كرج/فيلتر يخچال سايد/فيلتر آب يخچال/فيلتر سامسونگ/فيلتر يخچال سامسونگ/فيلتر يخچال الجي/فيلتر يخچال ال جي/فروش فيلتر ال جي/فيلتر آب يخچال/قيمت فيلتر آب يخچال/فيلتر آب يخچال سايد/فيلتر يخچال سامسونگ/فيلتر يخچال ال جي/فيلتر آب يخچال